「わかってよ」から「伝えてみる」へ

2026年9月12日 2026年9月12日鈴木千尋

鈴木千尋

「どうしてわかってくれないの？」
「これくらい言わなくてもわかるでしょ」

そんな気持ちになることって珍しくはないと思うのです。

夫婦/カップルのカウンセリングのなかでも

上記のような言葉を聞くこともあります。

一緒にいる時間が長く、大切な存在だからこそ

相手に「わかってほしい」と思うのは自然なことだと思います。

でも、夫婦であっても、心の中までは見えません

「なんでそんなことするの？」という怒りの奥に

本当はもっと別の気持ちが隠れていることもあります

夫婦だからこそ言わなくてもわかることもあるかもしれません

でも、夫婦だからこそ

言葉にしなければ伝わらない気持ちもあります

自分が本当は何をわかってほしかったのか

気持ちを一度言葉にしてみる。

とても勇気のいることかもしれません

しかし、その「わかってほしい」という気持ちを

相手に投げつけたり攻撃するように使ってしまうと

それは良好な関係を築くことを遠ざけてしまいます

今持っている「わかってほしい」は

相手を責めるためではなく

お互いを理解するきっかけに変えていけるものだと思います

わかってほしいという気持ちも大切にしながら

少しだけ、「伝える」ことも意識できると

より良い方向へ向かっていかれることでしょう

「わかってもらう」ことは

相手に察してもらうことだけでなく

自分の気持ちを相手に届けていくことなんもかもしれません

鈴木千尋くれたけ心理相談室（松戸支部）心理カウンセラー

あなたにとって心から安心できる
心の拠り所になれるよう、
笑顔と感謝の気持ちを大切に。

人間関係/親子関係/自分自身のこと/夫婦関係/HSP/アダルトチルドレンなど。