その奥にあるもの

2026年9月11日 2026年9月10日鈴木千尋

鈴木千尋

「なんだか今日、機嫌が悪いな」

そんな時、私たちはいつも

「怒っているんだ」と思うことが多いかと思います。

でも、怒りの下、もしかするとずっと奥のほうには

別の気持ちが隠れていることがあります

寂しかった

不安だった

悲しかった

わかってほしかった

大切にしてほしかった

例えばパートナーに

「どうして何もしてくれないの？」とイライラするとき、

実はその奥には

「私ばかり頑張って疲れた」

「少し気にかけてほしかった」

「一緒に頑張っていると感じたかった」

そんな気持ちがあるのかもしれません

怒りはとても強い感情だからこそ

その奥の気持ちを

小さく見えにくくしてしまうことがあります

イライラや怒りが表れてきたときは

「本当はどうしてほしかったんだろう？」と

問いかけてみることをセットでやってあげられるといいですね

怒りを否定する必要はありませんからね

あなたの「怒り」や「イライラ」には

どんな気持ちが隠れているでしょうか？

おひとりで考えてみることにご負担を感じる方は

いつでもお声掛けくださいね

鈴木千尋くれたけ心理相談室（松戸支部）心理カウンセラー

あなたにとって心から安心できる
心の拠り所になれるよう、
笑顔と感謝の気持ちを大切に。

人間関係/親子関係/自分自身のこと/夫婦関係/HSP/アダルトチルドレンなど。