「変わりたい」と「このままでいい」
鈴木 千尋変わりたい、でもこのままの自分も認めたい
一見矛盾している気持ちを抱えているように見えますね。
２つの想いの間で心が揺れ動き
困難を抱えている方もいらっしゃるかと思います。
実はこの二つ、私は矛盾ではないと考えています。
変わりたいと思うことはとても自然なことです。
もっと自信を持ちたい
イライラしない自分になりたい
人の目を気にしすぎるのをやめたい
成長したいという願いは
人が前に進むための原動力になりますよね。
では、どうしてその想いから苦しみや辛さが出てくるのか
それは
「今の私はダメだから変わらなきゃ」と思った時、
どうしても「変わること」が目的というよりも
気付かぬうちに「今の自分を否定する」が
前提になっていることが多くなるところからくるのではと感じます。
このままでいい、という部分について。
自己受容というものは
変わることを諦めることではないと思っています。
人前で緊張するという人が
だからダメだ、とか
どうせ無理だ、という受け止め方ではなく
「私は今、人前で緊張しているんだな」と
そのままを認めること。
評価ではなく観察しているイメージです。
禅の考え方で「今、この瞬間」をとても大切にします。
未来の理想ばかりを追いかけると
まだ足りない、という感覚が強くなりやすいです。
禅は「今の自分を否定せず、そのまま味わう」という姿勢があります。
そういった部分は禅の考えと
心理学的な考えは通じるものがありますね。
変わりたいなら自分に厳しくしなきゃ、と思われがちですが
本当に変化が起きる時は
自分を責めた時ではなく
自分を理解した時なのかもしれません。
冒頭でお話しした、
矛盾ではないと考えることについて戻りますが
何を変えたいか、と何を認めたいかは違う
という部分がポイントです。
今の私がダメだから別人にならなければいけないわけではなく
『今の私は今の私、でももっと自分らしく生きたい』
矛盾ではなく、２つの想いは共存しているという感覚から
矛盾ではないのではないかと表現させていただきました。
そういった側面もあるかも、と捉えてもらえれば幸いです。
あなたが「変わりたい」と思うのは
今の自分を否定しているからでしょうか。
それとも、今の自分を大切にしながら
もっと自分らしく生きたいからでしょうか。
ご自分のお気持ちを振り返ってみるきっかけになれますと幸いです。
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（松戸支部）心理カウンセラー
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笑顔と感謝の気持ちを大切に。
人間関係/親子関係/自分自身のこと/夫婦関係/HSP/アダルトチルドレンなど。
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