月曜日の迎えかた

2026年3月16日 2026年3月16日鈴木千尋

鈴木千尋

最近月曜日が楽しみで日曜の夜からワクワクしてることがあります。

そうです、日曜ドラマ『リブート』を観れるからです♪

リアルタイムではなかなか見れないので
録画をして、観るまではずっとソワソワしています。

それはもう起きてからやる気いっぱいで、
洗濯、掃除機がけも捗るわけです。

楽しみ一つでこんなにも行動が変わるものか〜と感心しております（笑）

カウンセラーになる前は月〜金、たまに土日も働いていました。

月曜日の朝になると『一週間頑張らなきゃな〜』とか
『また忙しい一週間が始まるぞ〜』と、
どちらかといえば踏ん張るような気持ちだったんですよね。

一応やる気には満ちているのですが、
『頑張らなきゃいけない一週間』というのは
ときに大きな壁になることもあります。

休日の楽しみや自分へのご褒美などを作って
気持ちを持ち上げたりすることもありました。

やる気もでますし、気持ちが上向きになる効果は
一時的にあったかと思います。

でも、休みまでの長い時間、落ち着くまでの日々にとっては
その効果はほんの一瞬に感じるのですよね。

出来れば長く、持続的に気持ちを上向きにしたいものです。

自分に合っているなと思ったのは
『今日一日だけ頑張る』
『今日一日を楽しむ』
『今日一日、やってみる』
そうやって自分に声をかけることでした。

まずは今日という一日という点だったものが
振り返った時には一週間という線を描いていて
『あぁ、充実した(やりきった/がんばった)一週間だったな』
と自分を労わってあげられるんですよね。

今日一日だけは、と思えると
困難があったり思い描いた通りにいかなくても
切り替えやすいというところもあります。

まずは今日一日を
楽しんで、やりきって、生ききってみる
そんなイメージはいかがでしょうか

頑張らなくては、頑張りたいという
向上心いっぱいの素敵な想いと一緒に、
今日一日だけという気持ちも添えていただけたら嬉しく思います

鈴木千尋くれたけ心理相談室（松戸支部）心理カウンセラー

あなたにとって心から安心できる
心の拠り所になれるよう、
笑顔と感謝の気持ちを大切に。

人間関係/親子関係/自分自身のこと/夫婦関係/HSP/アダルトチルドレンなど。