外に出る(出す）＃268
鈴木 千尋忙しく過ごしている時、疲れているなと感じた時
リフレッシュする時はいつも1人になりたがります。
些細なことでも刺激として受け取ってしまうタイプなので
1人になることで心が落ち着きます。
そんなことを言いつつ人好きでもあるのですが（笑）
1人になって落ち着いて心穏やかになり
外に出ることが一番満たされているな
充電されていると感じます。
本屋へ行きじっくり探索する
お気に入りのカフェに行く
ちょっと外の空気を吸いに行く
大好きな人たちに会いに行く
家に1人でいると閉鎖的に感じて
胸が詰まるような、息苦しさを感じるので
お出かけすることや
仕事に出るのもリフレッシュになると感じています。
そして心の中にずっと秘めている想いや
昔から持っている考え
自分の大切にしてきた価値観
新しく吸収した捉え方など
考えていることや気持ちを
割と溜め込んでしまいます。
そうすると、少しうまくいかなくなった時や
違和感、ズレを感じた時に
どうしようもなく苦しくなてしまうんです。
なのでそういった時には抱えているものを外に出します。
ノートに想いを綴ったり
こうしてブログを書いたり
誰かに話すことで
自分の内側から外に出すという作業をします。
そうすると捉え方の幅ができたり
新しい視点にワクワクしたり
自分の現在地がわかったり
1人じゃないと安心できたり
心が回復していくような
癒えてパワーが満ちていくようなそんな感覚になります。
抱えすぎず、頑張りすぎず
定期的に外に出る、外に出すことを大切にしています。
くれたけ心理相談室からのお題
【あなたの心の充電方法を教えてください】について
考えてお答えしました。
皆さんの心の充電方法も
機会がありましたら是非教えてくださいね♪
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（松戸支部）心理カウンセラー
-
あなたにとって心から安心できる
心の拠り所になれるよう、
笑顔と感謝の気持ちを大切に。
人間関係/親子関係/自分自身のこと/夫婦関係/HSP/アダルトチルドレンなど。
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