幸福力

2026年2月14日 2026年2月14日鈴木千尋

鈴木千尋

幸せを感じる力とは
誰にでも備わっています

一方で、幸せとは思えないという人もいます

それはその人が不幸せなのではなく
疲れている時
落ち込んでいる時
気持ちが下向きになている時に
感じる力が弱まっているだけです

私なりの幸せを感じる力の
感度を上げる方法を
いくつかお話しさせてください。

①新しい体験を選ぶ
マイアミ大学の研究によると
身体的な移動によりポジティブ感情が増加したという発表があります。
そしてそれは遠いところにいくよりも
“新しい場所“であることが重要だと。
初めての場所へ旅行へいく
いつものお店じゃなくて新しいお店を開拓してみる
新しいものに触れ、見て、感じて、
五感をフル活用して様々な体験をする事が効果的です

②スリー・グッド・シングス
現代を生きる私たちは
とてもたくさんの情報を目にしますよね。
人間は本来ネガティブなものに
目が行きやすいとされていますが
どういう情報を受け取るかで幸福感が左右されます。
どんな情報を手に取るのか
または、取らないことを選択するのか
これらを見分けるために
自分にとっての良い情報を
手にする力を身に付けたいですね。
そのためにも日頃から良いことに注目してみる。
1日の終わりに今日の良かったこと3つを
書いたりまたは家族に話したりしてみてください。
習慣になれば脳が肯定的なことを感知しやすくなったり
ワクワク感が生まれポジティブ思考になりやすいです。
天気が良くて気持ちよかった
目を見て挨拶ができた
友達と楽しくおしゃべりした
どんな小さな事でも大丈夫です
気持ちの上向きを維持するために是非トライしてみてください