感じてみる
鈴木 千尋皆様こんにちは
春らしく過ごしやすい季節ではありますが
たまにドキッとする暑さを感じることもあります。
暑くなってきた時に暑熱順化と言って
汗をかきやすい身体にしておくことが大事だと
今朝のテレビで特集をしていました。
ウォーキングやランニング、お風呂に浸かるなどをして
汗をかく準備をすることで熱が放散しやすい身体になります。
暑熱順化は数日から2週間ほどで効果が安定すると言われているので
本格的な夏が始まる今から準備しておくことが良さそうですね♪
4月も終盤に差し掛かりました。
身体と一緒に心の動きにも注目してみてくださいね。
新生活のスタートから一気に駆け抜けてきた人
どこかでずっと不安を抱えながら過ごしてきた人
ちょっと疲れたかもと感じ始めている人
皆さん一人一人がご自身の環境で頑張ってこられたかと思います。
慌ただしくバタバタと過ぎてしまった時間の中では
周りの人や環境にばかり目が向きやすくなりますが
疲労、心労で見えにくくなったことや
感じづらくなっていた部分がないかなと
ちょっと一息
小休止して
心の声、心の動きを感じてみませんか
感じたこと
抱えていること
浮かんでくることにご不安や迷いを感じることがありましたら
いつでもお声掛けくださいね
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