今ここにあることを知る
国本 千尋人と接するときの自分は
その人の“今ある状態“を
ありのまま受け入れられているのだろうか。
相手に対してポジティブな印象であっても
たとえネガティブな印象であってもです
人間関係において違和感や悩みがあるときは
相手との関係がこの先も変わらないのではないか
または悪くなる一方なのではないかと
不安や焦り、深刻な場合は絶望感として
心に大きな負荷がかかってしまうなんてことに。
そんな時に大切にしたいのは、
“変わらない(良くならない)ことを
受け入れなければいけない“わけではないということ。
言い換えると、
【この瞬間、今ここにある状態だけ】
を受け入れることに集中することだと思っています。
その人の中で生まれる感情や今ある姿は
もしかするとこの先もずっと
同じままであるかもしれないし
または、明日になったら違うかもしれない。
そのままでも、それまでとは違っても、
その時その瞬間に感じているものを受け入れる、
それが相手を知る事の一歩に
良好な関係のきっかけに
自分を守る術になったりする。
忘れてはいけないのは
あなた自身もまた
今ある姿の自分自身を受け止めることも
同じように重要ですよ。
たくさんある感情がどのようなものであっても
湧き起こる感情の存在をまずは認める
認めた後ではじめてその感情を
受容し続けるのか
または変えようと努力するのかが変わって
次なるステップになるのだと感じています
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（松戸支部）心理カウンセラー
-
あなたにとって心から安心できる
心の拠り所になれるよう、
笑顔と感謝の気持ちを大切に。
人間関係/親子関係/自分自身のこと/夫婦関係/HSP/アダルトチルドレンなど。
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