リフレッシュ

2024年1月8日 2024年1月8日国本千尋

国本千尋

いつもならできるのに
いつもなら大丈夫なのに

なんだかいつも通りできない
なんだかいつもみたいに元気が出ない
漠然とした不安感がある

あれ、おかしいなと思った時には
少し頑張りすぎているのかもしれない。

もしかすると心に負担が
かかっているのかもしれない

そんな時には
ちょっと休憩、と
立ち止まっても大丈夫。

日常の中で気持ちが
上がり下がりすることは
誰にでもあると思います。
いつも通りいかないことを
責めないでくださいね。

自分が少しでも良い状態でいられるように
自分の好きなことをしよう、
気分が上がることってなんだろう。

皆さんも一緒に考えて頂けたら嬉しいです。

私は自分が落ち込んでいるな、
調子が悪いなと感じた時は

大好きな読書をします。
心を落ち着かせてくれ、
心にパワーを与えてくれ
心に灯りを灯してくれる
そんな本との出会いが
私を元気にしてくれます。

自宅で作業するデスクのすぐ横に
本棚があります。
手を伸ばせばすぐ届くところに。

心身ともに疲れた時、
不安がある時、うまくいかない時

何度も読んだことがある本でも
全部読まずに数ページだけでも
本を手に取り心を落ち着かせ
頭の中を切り替えることが
私のリフレッシュ方法です。

いま日本中、世界中、
自分を取り巻く世の中では
日々の中で様々なことが起きています。

いろんな出来事があり
いろんな情報があり
それに対して様々な感情が現れることでしょう。

皆さんはどんなことをして
リフレッシュされますか？

何をすると気持ちが上がりますか？

十人十色で様々な方法があるかと思います。

ぜひ、皆様のリフレッシュ法を
お聞かせいただけたら嬉しいです。

国本千尋くれたけ心理相談室（松戸支部）心理カウンセラー

あなたにとって心から安心できる
心の拠り所になれるよう、
笑顔と感謝の気持ちを大切に。

人間関係/親子関係/自分自身のこと/夫婦関係/HSP/アダルトチルドレンなど。