先日マインドフルネスコーチとして活動されている友人のマインドフルネス瞑想会に参加しました。以前ブログでご紹介したまんだらビンゴでお世話になっていたお友達です。(まんだらビンゴについてはこちらで紹介しています)心強いサポーター朝6:00〜始まりトータルで15分ほどの瞑想タイム。早朝の時間にも関わらず他に3人の参加者さんがいらっしゃいました。瞑想は何度かトライしたことはあるのですが自己流で本質を捉えていなかったため瞑想が